LCHF(저탄수 고지방) 다이어트 효과 및 부작용(내 사례와 함께)
최근 고지방 저탄수화물 다이어트(LCHF)가 화제다. 그에 편승하여 나는 별다른 고민 없이 LCHF를 시작하게 되었다. 2주 시행한 결과 3.1Kg을 감량했지만, 오늘 갑자기 LCHF의 부작용에 대해 너무 알아보지 않은 채로 LCHF를 시작했다는 생각이 들어 글을 작성하게 되었다. 혹시 향후 LCHF를 시작하려는 사람들에게 도움이 될까 하여 내 경험과 관련 자료를 링크해 놓는다. 이 다이어트에 대해 사회적으로 갑론을박 중이지만 모든 것이 그렇듯 지식을 받아 들이는 주체는 당사자이기에 비판적으로 모든 자료를 검토하고 시행하시기를 권한다. ◆ 정말 빠질까? > 그렇다 일단 2주를 시행한 바로는 실제로 빠진다.(65kg > 61.9kg : -3.1kg) > 지난 2주간의 간략한 식단 - 처음 2일(토~일) :..
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2016. 10. 24. 15:57
